Quero o guia
Quero o guia
Treino e consultoria sem invencionismo. O básico que funciona: método, execução e resultado. Desde 2012 ajudando pessoas a conquistar resultado real, sem fórmula mágica e sem perder tempo com o que não funciona.
Guia de 12 semanas no app · de R$ 99,90 por R$ 58,90 · acesso imediato
Não é sobre quanto tempo você passa na academia. É sobre o que você faz nesse tempo. Cinco treinos por semana, de 30 a 45 minutos, com série, repetição, descanso e progressão de carga definidos. Zero achismo. Você abre o app e treina.
Para quem trabalha, cuida da casa, dos filhos, estuda e não tem duas horas por dia pra academia. Prioriza pernas e glúteos sem deixar o físico desequilibrado: 3 treinos de inferiores e 2 de superiores por semana.
A mesma lógica do EVO, montada para o homem que quer ganhar massa e definir sem morar na academia. Estrutura fechada, progressão de carga e execução controlada. Treino não é circo.
Acesso imediato após a compra · 7 dias de garantia · iPhone e Android
O treino do dia, a série, a carga que você fez na semana passada e a sua evolução. A regra dos guias é progredir carga toda semana. O app registra e cobra isso de você.
ANTESDEPOIS
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ANTESDEPOIS
ANTESDEPOISSão alunos e alunas da consultoria, com rotinas e pontos de partida diferentes. Nenhum atalho: treino estruturado, progressão de carga e constância. Cada corpo responde no seu tempo.
Na adolescência, acima do peso, sedentário e longe da pessoa que queria ser. Foi pela musculação, e pelo incentivo do pai, que começou a mudar o corpo e a vida. Desde 2012 ajuda pessoas a conquistar resultado real, sem fórmula mágica, sem atalho e sem perder tempo com o que não funciona.
Hoje é head coach do PK Coaching, com centenas de alunos ativos na consultoria e 398 mil pessoas acompanhando o trabalho no Instagram, onde reação vira aprendizado.
"Treinamento não é circo."
PK Gonzaga, head coachO guia é o método pronto, o mesmo para todo mundo. A consultoria é o contrário: treino e dieta desenhados para o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo, entregues em até 72 horas, com suporte direto no WhatsApp 7 dias por semana e ajustes ao longo do plano. Planos trimestral, semestral e anual.
As vagas são limitadas pelo tamanho da equipe. Chama no WhatsApp que a gente entende o seu caso e passa os valores.
Valores e vagas direto com a equipe.
Servem. Foram feitos principalmente para quem é iniciante ou treina há pouco tempo e tem rotina corrida. Quem já tem experiência também evolui seguindo exatamente o que está proposto. Não tem técnica avançada de intensidade, isso fica para fases específicas na consultoria.
Uma academia comum resolve. Onde faltar um aparelho, o guia já indica a substituição. O que define o resultado é a progressão de carga e a execução, não a máquina.
Pelo app, no iPhone ou no Android. Você compra, recebe o acesso e o treino aparece lá, semana a semana, com registro de carga e evolução.
Não. Os guias são de treino, com orientação de cardio, aquecimento e recuperação. Dieta montada para você é na consultoria.
Nos guias, 7 dias para pedir o reembolso se não for para você.
Os guias são o método pronto: 12 semanas de treino estruturado, o mesmo para todo mundo, que você segue por conta própria no app. A consultoria é individual: treino e dieta montados para você, com ajustes e suporte direto no WhatsApp.
Trimestral, semestral ou anual. Em todos você recebe treino e dieta individuais em até 72 horas, com suporte 7 dias por semana e resposta em até 24 horas. Os valores são passados pela equipe no WhatsApp.